Video – Bewegungsempfehlung für Erwachsene

„Wie viel Bewegung ist empfehlenswert?“

Eine Antwort auf diese und weitere Fragen zum Thema gesundheitsförderliche Bewegung gibt das Video zu den „Österreichischen Bewegungsempfehlungen für Erwachsene“.

Erwachsene von 18 bis 65 Jahren sollten regelmäßig körperlich aktiv sein – mindestens 150 Minuten pro Woche ausdauerorientierte Bewegung mit mittlerer Intensität und an zwei oder mehr Tagen pro Woche muskelkräftigende Übungen werden von Fachleuten empfohlen.
Generell gilt: Langandauerndes Sitzen soll vermieden beziehungsweise immer wieder durch Bewegung unterbrochen werden! Ein Erklärvideo zeigt wie’s geht!

Das Video ist das erste von insgesamt sechs Erklärvideos zu den Österreichischen Bewegungsempfehlungen, die von Fachleuten erarbeitet wurden. Die Videos sind gemäß den Empfehlungen nach sechs Altersgruppen gegliedert und gelten unabhängig von Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit und Körper-, Sinnes- oder Mentalbehinderungen.

  • Erwachsene 18 – 65 Jahre
  • ältere Erwachsene ab 65 Jahre
  • Kinder im Kindergartenalter 3 – 6 Jahre
  • Kinder und Jugendliche 6 – 18 Jahre
  • Frauen während der Schwangerschaft und danach
  • Erwachsene mit chronischen Erkrankungen

Vorschaubild: © Binder-Müller/Tripolt/hoeragentur, FGÖ/GÖG Müller/Tripolt/hoeragentur, FGÖ/GÖG

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30.11.2022
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